Kako bi postigli željenu ljetnu figuru, mnogi su se nakon zimskog odmora vratili u teretane. Osim tjelovježbe, prehrana je izrazito bitna kako bi postigli željeni cilj, a tim povodom mnogi traže trikove kako bi ubrzali proces.
Voditeljica Doris Pinčić Guberović, koja je trenutno na porodiljnom dopustu, ranije je u medijima otkrila kako je u mladosti imala problema s viškom kilograma. Bilo je to u emisiji ”Na kavi kod Doris”. Tada je voditeljica pokazala svoje fotografije iz tinejdžerskih dana.
Kritika profesorice
Otkrila je kako je imala 25 kilograma viška, što je mnoge iznenadilo. Vrlo neobičan poticaj da napravi promjenu bila je kritika profesorice na fakultetu.
”Pokrenula sam se kada su me liječnici upozorili da imam problema sa zdravljem i kada mi je profesorica na fakultetu rekla da imam lice s kojim mogu glumiti princezu, ali stražnjicu s kojom ću uvijek glumiti samo tetke”, otkrila je Doris.
Ella Dvornik zaintrigirala objavom: ‘Danas nakon posla doći ću k vama’
Potražila je pomoć nutricionista, koji joj je odredio plan prehrane, a onda se počela informirati o zdravim prehrambenim navikama. ”Nikad nisam bila gladna, ali sam jela pametno. Volim inače jesti i družiti se, ali sam naučila jesti s mjerom, a ne kao da sutra ne postoji”, ispričala je za Večernji list.
”Jedem sve, ali doziram. Ne preskačem obroke i kad god mogu vježbam. No nije me strah debljanja, moje tijelo i ja radimo u suradnji”, pojasnila je voditeljica.
Nutricionisti osmislili zdrave menije
Posljednjih godina u Hrvatskoj je popularan reality show ”Život na vagi”, u kojima je javnost imala prilike vidjeti nevjerojatne transformacije.
U showu sudjeluju pretile osobe, koje u istom uče kako vježbati, ali i kako se pravilno prehranjivati.
Nutricionistia Martina Linarić svojevremeno je dala primjer dnevnog menija kakvo su imali sudionici Života na vagi.
Isti se sastojao od šest obroka: zajutrak, doručak, ručak, užina, večera i ponekad mala večernja užina. Primjer dnevnog menija pogledajte ovdje.
Za zajutrak su kandidati obično jeli žitarice sa sjemenkama te svježim ili orašastim voćem, doručak povrtno/voćni smoothie, za ručak meso ili ribu, izvor UH (riža, krumpir, žitarice i sl.), povrće i salatu, a za užinu voćku ili ponekad zdravu slasticu, kao primjerice sladoled od manga i banane. Za večeru su tu bili povrće, jaja ili riba, salata i malo kruha.
