Zima je doba godine u kojem se lako može dobiti koji neželjeni kilogram. Dani su sve kraći, a noći duže pa tako i zaboravimo u koje doba dana konzumiramo sokove, grickalice i slatkiše. Također, tijekom zime ne izlazimo tako često van te postanemo lijeni i kile se lako prikupe. Istraživanja su dokazala da se u zimskim mjesecima mnogi debljaju u prosjeku od dva do tri kilograma, a to ovisi i od raznih faktora.
Jedan od razloga zašto se lako udebljamo je to što ne izlazimo van u šetnje ili obavljati neke druge aktivnosti što radimo tijekom ljeta kada je vani prisutna sunčeva svjetlost. Očekuje se da svaki put kada vidimo da se vani pojavljuju zrake sunca, iskoristimo to i tijekom zime i na taj ćemo način regulirati nakupljanje suvišnih kilograma.
Tijekom zime metabolizam se ubrzava te ne funkcionira onako kako bismo mi htjeli. Metabolizam se ubrzava u nastojanju da osigura što više energije kako bi tijelo proizvelo toplinu. Tijelo u zimskim mjesecima traži više hrane kako bi zadovoljilo povećane zahtjeve za energijom.
Treće, ali ne i manje bitno, je konzumiranje slatkiša, grickalica i sokova. Tijekom zime više se prepuštamo tim malim zadovoljstvima jer nam se ljeto i oblačenje kupaćih kostima čini dalekim. Za vrijeme praznika također je teško biti discipliniran i ne pretjerati s konzumacijom loše hrane.
