U 2023. u Hrvatskoj 19.937 osoba umrlo je od posljedica kardiovaskularnih bolesti, navode podaci Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo (HZJZ). Te su godine kardiovaskularne bolesti u RH bile uzrok smrti 43,3 posto umrlih žena (11.098) te 34,5 posto umrlih muškaraca (8839).
Čak 23 posto svih prijevremenih smrti u Hrvatskoj uzrokovala je neka kardiovaskularna bolest, kao i 39 posto ukupne smrtnosti. A iako je riječ o vrlo raširenom problemu, još uvijek postoji niz mitova o kolesterolu, koji je u određenim oblicima i razinama jedan od najvažnijih čimbenika kardiovaskularnog rizika.
Treba naglasiti, nije svaki kolesterol isti, neki su dobri, odnosno neophodni za naše zdravlje. Dvije vrste lipoproteina prenose kolesterol kroz tijelo: lipoprotein niske gustoće (LDL), kolokvijalno nazvani “lošim” kolesterolom i lipoproteini visoke gustoće (HDL) koje se smatra “dobrim” kolesterolom, navodi se na stranicama američkih Centara za kontrolu i prevenciju.
Dobar i loš kolesterol
LDL djeluje kao ljekovito sredstvo i gradivni blok za regeneraciju stanica. Međutim, kada LDL oksidira, to je štetno. Oksidirani LDL uzrokuje upalu i nakupljanje plaka u arterijama, što pridonosi aterosklerozi – ključnom pokretaču bolesti srca.
HDL, ili “dobar” kolesterol, prenosi LDL kolesterol natrag u jetru. Jetra ga zatim ispire iz tijela. Visoke razine HDL kolesterola mogu smanjiti rizik od srčanih bolesti i moždanog udara. Ipak, najveći izazov dolazi pri ranoj dijagnostici. Često kruži mit kako je moguće osjetiti visoki kolesterol. Istina je bitno drugačija.
Činjenica je da obično ne postoje znakovi upozorenja za visoki kolesterol. Možda nećete znati da imate nezdravu razinu kolesterola sve dok ne bude prekasno – kada doživite srčani ili moždani udar. Zato je jako važno provjeriti razinu kolesterola barem svakih pet godina.
Treba paziti na jetru
Osobe koje imaju bolesti srca, dijabetes ili obiteljsku povijest visokog kolesterola moraju češće provjeravati kolesterol. Iako se ne može prepoznati odnosno osjetiti visoka razina kolesterola, ono što se zna je da je jetra ta koja ima ključnu ulogu u regulaciji.
Sljedeći dodaci prehrani podržavaju rad jetre: Mliječni čičak podupire detoksikaciju jetre i pomaže u borbi protiv oksidativnog stresa; Kurkumin smanjuje upalu jetre i potiče protok žuči; N-acetil cistein (NAC) povećava razinu glutationa (primarnog antioksidansa jetre).
Nutricionistica potvrdila, ovo je najgora namirnica: Puna je štetnih tvari, a Hrvati ju obožavaju
