Ljeto je u punom zamahu i posljednjih dana, uslijed toplinskog vala, u Hrvatskoj vladaju ogromne vrućine. Neki to podnose bolje, neki teže, a jedan takav primjer su i osobe koje imaju problema sa štitnjačom.
Naime, uslijed visokih ljetnih temperatura, štitna žlijezda pokazuje znakove osjetljivosti, a to se posebno odnosi na osobe s hipertireozom.
Kada je štitnjača preaktivna, ljudi su skloniji izraženijim simptomima tijekom toplijih mjeseci. Međutim, stručnjaci naglašavaju da nema potrebe za trpljenjem većih neugodnosti jer postoje koraci koji se mogu poduzeti kako bi ljetna sezona bila podnošljivija i daleko ugodnija.
Teže je tijekom ljetnih mjeseci
Tako se simptomi bolesti mogu držati pod kontrolom mjesecima, ali osobama s hipertireozom će vrućine vjerojatno teže pasti nego onima kojima štitnjača funkcionira normalno. Ipak, pravilo koje vrijedi i za bolesne i za zdrave je sljedeće. Ako primjećujete veću netoleranciju na toplinu nego inače i teže podnosite visoke temperature, to može ukazivati na previsoke nivoe tiroidnih hormona.
Uz to, važno je provjeriti i razine antitijela, posebno ako su problemi sa štitnjačom autoimune prirode, jer su u tom slučaju mogu dogoditi pojačani napadi i simptomi. Naravno, posebno treba naglasiti da je potrebno pridržavati se terapije koju je propisao liječnik.
Fizička aktivnost je važna kako za zdrave ljude tako i za one s preaktivnom štitnjačom, ali je ključno biti oprezan tijekom toplih ljetnih mjeseci. Stručnjaci preporučuju vježbanje u klimatiziranim prostorima, a ako to nije moguće, onda treba vježbati u ranijim jutarnjim ili kasnovečernjim terminima kada su temperature niže.
Sok od ove namirnice idealan je za zdravlje srca i jetre: Pomaže pri snižavanju krvnog tlaka
Pravilne mjere poboljšavaju kvalitetu života
Što se tiče optimalnog načina odijevanja, trebalo bi nositi svjetliju, širu odjeću koja omogućava bolje strujanje zraka i pri tom hladi tijelo. Nadalje, prehrana je jedan od onih važnijih čimbenika koji imaju velik utjecaj na zdravlje pa treba pripaziti na unos pojedinih namirnica. Tako preko ljeta treba izbjegavati pretjeran unos šećera, primjerice sladoleda, a za osvježenje se onda može koristiti zamrznuta hrana poput smrznutog voća i slično, piše, najžena.
Kako bi se tijekom toplih ljetnih noći lakše ‘uhvatio’ san, preporučuje se tuširanje mlakom vodom prije odlaska na spavanje, upotreba pamučnih materijala za posteljinu i nošenje lagane, pamučne odjeće. Ventilatori ili klima uređaji mogu pripomoći u rashlađivanju prostorije, ali ih treba pravilno postaviti kako bi se izbjeglo direktno puhanje na tijelo, a posebno na glavu.
U suštini, upravljanje simptomima štitnjače tijekom ljetnih mjeseci zahtijeva pažnju i malo brige, ali uz pravilne mjere može se poboljšati kvaliteta života i olakšati podnošenje visokih temperatura.
