Britanski liječnik upozorio je na simptome koje bi nam mogli signalizirati da momentalno trebamo prestati piti kavu.
Kako je objasnio, ako se kod vas često javljaju tri simptoma – problemi sa spavanjem, tjeskoba/anksioznost i lupanje srca, potrebno je smanjiti količinu unosa kofeina ili u potpunosti prestati piti kavu.
Iako kava može pozitivno utjecati na zdravlje, liječnik ističe da san mora biti prioritet. Pojasnio je da se kofein dugo zadržava u našem organizmu pa može utjecati na kvalitetu sna.
Preporuke stručnjaka
Razlog leži u tome što je kava bogata kofeinom koji je prirodni stimulans koji utječe na mozak i živčani sustav, piše Miror.
Prema preporukama stručnjaka, sigurno je konzumirati između 300 i 400 mg kofeina dnevno, dok se trudnicama preporučuje da ne konzumiraju više od 200 mg dnevno,
Konzumiranje više od 600 mg kofeina dnevno povezuje se s nesanicom, nervozom, razdražljivošću, povišenim krvnim pritiskom i želučanim tegobama.
Zbog ovog voća kava postaje skuplja no ikad: ‘Neki doslovno povraćaju od mirisa’
