Zagrepčani, spavate li dovoljno? Znate li da vam manjak sna ‘isisava radost življenja’?

Photo: Pixabay

Većina nas iz prve ruke zna da manjak sna utječe na to kako funkcioniramo tijekom dana, najčešće smo razdražljiviji, manje koncentrirani, nespretniji, a i imunitet nam je slabiji. Velika nova studija kanadskih znanstvenika potvrdila je da nedostatak sna uistinu može ‘isisati radost iz života’.

“Čak i minorne promjene u trajanju sna iz noći u noć mogu imati posljedice na to kako ljudi reagiraju na događaje u svakodnevnom životu”, rekla je psihologinja Nancy Sin sa sveučilišta British Columbia u Vancouveru, prenosi portal Medical News Today.

Sin i njezini kolege proučili su podatke anketa provedenih na gotovo dvije tisuće odraslih u dobi od 33 do 84 godine koji su osam dana zaredom odgovarali na pitanja o trajanju sna, izloženosti dnevnom stresu i o tomu kako su doživjeli pozitivne i negativne događaje.

“Kad ljudi dožive nešto pozitivno, poput zagrljaja ili provedu vrijeme u prirodi, obično se taj dan osjećaju sretnije i ispunjenije. No ustanovili smo da neispavane osobe pozitivne događaje ne doživljavaju s toliko pozitivnih emocija”, rekla je Sin.

Nasreću, vrijedi i obrnuto. Dulji san percepciju pozitivnih događaja čini još boljom i štiti od posljedica dnevnog stresa. Učinak je još i veći na osobe s kroničnim zdravstvenim problemima, istaknula je Sin.


“Kada je riječ o osobama s kroničnim zdravstvenim stanjima, otkrili smo da je dulji san, u usporedbi s uobičajenim trajanjem sna rezultirao boljom reakcijom na pozitivna iskustva sljedećeg dana”, rekla je Sin.

Neočekivan je rezultat, napisali su znanstvenici u časopisu Health Psychology, taj da nije pronađena veza između trajanja sna i negativnih reakcija, što ukazuje na to da je san posebno važan za ‘pozitivu’.

Znanstvenica i njezini kolega priznaju da njihova studija ima nekih manjkavosti, posebno stoga jer podaci ovise o percepciji sudionika, ali napominju i da je ovo jedna od prvih studija u kojima se istraživao učinak sna u prirodnom okruženju, a ne u laboratorijskim uvjetima.

Komentari

loading...