Donosimo recept za doručak pun vlakana, koji ujutro samo izvadite iz hladnjaka i uživate u okusima. Riječ je o chia pudingu, a priprema se tako da u bademovom ili nekom drugom biljnom mlijeku, poput sojinog, ostavite chia sjemenke. Uz pokoji dodatak za dodatnu aromu, čeka vas preukusan doručak koji je odličan za probavu.
Sastojci (za 2 čaše):
4 žlice chia sjemenki
200 ml bademova mlijeka (ili drugog biljnog)
prstohvat cimeta
malo stevije ili kap-dvije ekstrakta vanilije
Lako za ponijeti
U posudi pomiješajte chia sjemenke i mlijeko. Dodajte cimet i zaslađivač po želji. Ostavite u hladnjaku barem tri sata (najbolje preko noći), dok se ne zgusne. Ujutro vas čeka dorućak bez grižnje savjesti. Puding možete pripremiti i u zdjelici koju možete ponijeti na posao, pa u uredu doručkovati.
Muffini od bundeve i integralnog brašna: Ukusna i zdrava poslastica
