BIJELA RIBA S KUS-KUSOM: Ukusan ručak s malo kalorija očarat će vas mirisom!

Foto: Podravka

Bijela riba s kus-kusom će vas ostaviti bez daha, a evo kako ju pripremiti na najbrži mogući način.

Sastojci:

  • 250 g kus-kusa
  • 1 žlica Vegete
  • 600 ml vode
  • 50 g maslaca
  • pola žličice kima
  • prstohvat šafrana
  • 800 g fileta oslića
  • 50 ml limunova soka
  • 50 g oštrog brašna
  • ulje za prženje
  • 200 g mrkve
  • 300 g brokule
  • 1 žlica narezane metvice
  • 50 g maslaca

Priprema:

Filete oslića nakapajte limunovim sokom i pospite mješavinom začina. Lagano ih uvaljajte u brašno i pržite sa svake strane oko 5 minuta.

Kipućoj vodi dodajte Vegetu, kim, šafran, maslac i sve zajedno kuhajte 2-3 minute.

U dublju zdjelu stavite kus-kus, prelijte ga kipućim temeljcem, promiješajte, pokrijte i ostavite da odstoji 5-10 minuta.

Očišćenu brokulu razlomite na manje komade, a mrkvu narežite na štapiće. Povrće kratko prokuhajte u slanoj vodi, ocijedite, prelijte rastopljenim maslacem i pospite metvicom.
Kus-kus promiješajte i poslužite uz pržene filete ribe i povrće.