Za njima smo svi ludi: RECEPTI ZA SMOOTHIJE koje morate probati

pixabay.com

Nekih ih odabiru umjesto obroka, a neki ih koriste kao osvježenje od velikih vrućina…

Za pripremu ovih smoothija potrebno vam je samo nekoliko minuta, par svježih namirnica i blender.

Smoothie od banane

  • 2 banane (zrele, mogu biti i s crnim točkicama)
  • 2,3 dl malomasnog mlijeka ili jogurta
  • 4-5 kockica leda

Smoothie od breskve

  • 4 breskve ili nektarine
  • pola šalice soka od jabuke
  • 2 žličice lanenih sjemenki
  • Breskve oprati, prepoloviti i očistiti od koštica te staviti u zamrzivač na 30 minuta da se lagano zamrznu. U blenderu izmiksati zamrznute breskve, sok od jabuke i lanene sjemenke do homogene smjese.

Smoothie od lubenice

  • 3 šalice lubenice očišćene od koštica
  • pola šalice probiotičkog jogurta, 125 g
  • 6 kockica leda
  • štapić vanilije, po želji
  • sve sastojke izmiksaj u blenderu do homogene smjese.

Smoothie od banane i bobičastog voća

  • 2 banane (zrele)
  • 2,3 dl malomasnog mlijeka ili jogurta
  • 100 g borovnica (može i smrznute)
  • 100 g kupina (može i smrznute)
  • 100 g malina (može i smrznute)
  • 2 cijele jagode (može i smrznute)
  • 4-5 kockica leda

Komentari