Sretni i fit u tren oka: Mršavite i jedite ove zdrave palačinke

410
FOTO: Pixabay

Napravite doručak od samo dva sastojka uz pomoć kojeg ćete mršaviti

Jaja su nevjerojatno hranjivi sastojak za doručak bogata raznim vitamina i drugih hranjivih tvari, uključujući vitamin A, vitamin B5, vitamin B12,  vitamin B2, folna kiselina, fosforat i selen. Banane su hranjivo voćE koje sadrže značajnu količinu vlakana, ali i nekoliko antioksidansa.

Neki od vitamina, minerala i drugih hranjivih tvari koje se nalaze u bananama uključuju: kalij, vitamin B6, vitamin C, magnezij i bakar. Banane reguliraju razinu šećera u krvi, i smanjenju osjećaj gladi. To je zbog dvije vrste vlakana koje se nalaze u bananama, a zovu se pektin i otporni škrob.

Ako ovo nisu dovoljno dobri razlozi da napravite zdrave palačinke od samo dva sastojka, onda stvarno ne znamo.

Priprema:

Sve što vam treba je 1/2 šalice zrelih, finih banana koje ste pretvorili u kašu te dva jaja.

Banane i jaja stavite u zdjelu i pomiješati dobro. Stavite 1/4 smjese na tavi na srednje jakoj vatri. Kad se počnu stvarati mjehurići okrenuti na drugu stranu.

Tu ste ga! Jednostavan recept za napraviti.

A ovaj “dva sastojka palačinka” recept može vam poboljšati zdravlje srca i pomoći vam da izgubite težinu kao nikad do sada.



Komentari