Ova Zagrepčanka izgubila je 70 kilograma pa podijelila recept za svoj omiljeni doručak

Objavio
Marija Vuković
-
FOTO: Instagram/Nina Martina Korbar

Zobene pahuljice omiljen su doručak mnogih pa tako i Nine Martine Korbar. Nina je bivša kandidatkinja showa “Život na vagi”, a sada je sa svojim obožavateljima podijelila recept za svoj omiljeni doručak.

View this post on Instagram

Hrvatski recept ⬇️ English recipe . Potreban vam je Super zdrav, Super fin, Super brz, Super nutritivan i Sladak doručak? Ovo je doručak za vas ??☺️ Zobena kaša iz snova ? Dreamy oatmeal ????????: 40 g zobenih mekinja 1 mjerica whey proteina – okus po želji @gaz_nutrition 1 žličica brezinog šećera, meda ili kokosvog šećera 1 žličica sirovog kakaa @bioandina_hr 2 žličice mljevenog lana 1 žličica cijelih lanenih sjemenki Jagode. . ???????????: 40 grams od oats 1 scoop od whey protein by your choice 1 teaspoon of xylitol, honey or coconut sugar 1 teaspon of raw cocoa 2 teaspoons of ground flax seeds 1 teaspoon of regular flax seeds Strawberries. . Stavite vodu da zakipi i u nju stavite žličicu šećera ( ako koristite med, stavite ga tek kasnije, preko dekoracije kako biste osjetili puni okus i dobili najbolje od meda ), kad zakipi ju maknite sa vatre i umiješajte zobene mekinje. U zobene mekinje dodajte 1 mjericu proteina i miješajte dok ne dobijete jednoličnu smjesu. Nakon toga umiješajte u kašu mljeveni lan i opet miješajte lagano dok ne dobijete jednoličnu smjesu. Dodajte sirovi kakao, lanene sjemenke, par jagoda i to vam je to. Prefin doručak za koji vam je potrebno 10 minuta! ???. . ENGLISH: Bring the water to a boil and put a teaspoon of sugar in it (if you use honey, put it later, over the decoration to feel the full taste and get the best out of the honey), when it boils remove it from the heat and stir in the oat. Add 1 scoop of protein to the oatmeal and mix until you get a uniform mixture. Then mix the ground flax into the porridge and mix again lightly until you get a uniform mixture. Add raw cocoa, flax seeds, a couple of strawberries and that’s it. A super delicious breakfast that takes 10 minutes of your time! ? Ovaj doručak je toliko zdrav, bogat antioksidansima, vitaminima, vlaknima, da ono…nemam riječi, a stvarno je jako ukusan i zato ga obavezno isprobajte! Dobar tek svima! ? This breakfast is so healthy, rich in antioxidants, vitamins, fiber, I have no words and it is really very tasty, so be sure to try it! Enjoy everyone! ? #superfood #breakfast #nutrition #healthyfood #healthybreakfast

A post shared by NinaK ?? *NMK* (@nina_martina_korbar_) on

“Zobene mekinje imaju jako, jako puno pozitivnih učinaka na naše zdravlje, poboljšavaju probavu, pozitivno utječu na rad crijeva, ali i razinu kolesterola te nas drže dugo sitima jer je riječ o složenim ugljikohidratima. U kombinaciji sa sastojcima poput badema koji su puni zdravih masnoća i antioksidansa ili sirovog kakaa koji je jedan od najvećih izvora željeza na svijetu ili pak lanenih sjemenki koje su prepune vlakana, zagarantiran vam je doručak koji vašem tijelu i organizmu pruža samo najbolje! Sa zobenim mekinjama možete izvoditi slatka i slana čuda što ćete imati prilike i vidjeti na mom profilu! Uživajte”, napisala je Nina kojoj ovaj doručak daje dovoljno energije za jutarnji trening.

View this post on Instagram

Kaša iz snova ? Dreamy oatmeal ? . . ????????: 40 g zobenih ( dečki možete i 60g ) 1 mjerica whey proteina ( okus po želji ) ja koristim Weider proteine iz @gaz_nutrition – danas sam koristila stracciatellu ? 1,5 žličica brezinog šećera, meda ili kokosovog šećera Lanene sjemenke Bademi Tamna čokolada 72% kakaa Mikado @zvecevo1921 Organski kakao @bioandina_hr Pahuljice bez šećera, okus kokosa @tvornica_zdrave_hrane . . ???????????: 40 grams of oats ( boys, you can use 60 ) 1 scoop of protein ( flavour of your choice ) 1,5 teaspoon of xylitol, honey or coconut sugar Flax seeds Almonds Dark chocolate 72% Flakes without sugar, coconut flavour ????????: Zobene skuhajte u 1,5 – 2 dcl vode ( ovisno o količini ) i dodajte u smjesu šećer. Ako koristite med, dodajte ga tek na kraju kad je kaša već skuhana. U kašu dodajte lanene sjemenke i organski kakao i promiješajte. Za dekoraciju i još malo bogatijeg okusa na vrh dodajte tamnu čokoladu, pahuljice, bademe i organski kakao. Uživajte u svom super zdravom, ukusnom i bogatom doručku za pobjednike! ? . ?????????: Boil the oats in 1.5 – 2 dcl of water (depending on the amount) and add sugar to the mixture. If you are using honey, add it at the end when the oatmeal is already cooked. Add flax seeds and raw cocoa to the mixture and stir. For decoration and a little richer flavor add dark chocolate, flakes, almonds and raw cocoa on top. Enjoy you super healthy, tasty and rich breakfast for champions! ? Zobene mekinje imaju jako, jako puno pozitivnih učinaka na naše zdravlje, poboljšavaju probavu, pozitivno utječu na rad crijeva, ali i razinu kolesterola te nas drže dugo sitima jer je riječ o složenim ugljikohidratima. U kombinaciji sa sastojcima poput badema koji su puni zdravih masnoća i antioksidansa ili sirovog kakaa koji je jedan od najvećih izvora željeza na svijetu ili pak lanenih sjemenki koje su prepune vlakana, zagarantiran vam je doručak koji vašem tijelu i organizmu pruža samo najbolje! ☺️??. . Sa zobenim mekinjama možete izvoditi slatka i slana čuda što ćete imati prilike i vidjeti na mom profilu! Uživajte! ??? #oats #healthyfood #healthybreakfast #ninamartinakorbar

A post shared by NinaK ?? *NMK* (@nina_martina_korbar_) on

Sastojci:

40 g zobenih (dečki možete i 60g )

1 mjerica whey proteina (okus po želji)

1,5 žličica brezinog šećera, meda ili kokosovog šećera

Lanene sjemenke

Bademi

Tamna čokolada 72% kakaa

Organski kakao

Pahuljice bez šećera, okus kokosa

Priprema:

Zobene skuhajte u 1,5 – 2 dcl vode (ovisno o količini) i dodajte u smjesu šećer. Ako koristite med, dodajte ga tek na kraju kad je kaša već skuhana. U kašu dodajte lanene sjemenke i organski kakao i promiješajte. Za dekoraciju i još malo bogatijeg okusa na vrh dodajte tamnu čokoladu, pahuljice, bademe i organski kakao.

Prelijepa Martina od ulaska u show izgubila je 70 kilograma i sada se osjeća bolje nego ikada pa je tako skupila i dovoljno hrabrosti da svojim obožavateljima i zapjeva.

 

 

 

 


Komentari

VEZANI ČLANCIVIŠE OD AUTORA