ŽIVITE U VELIKOJ ZABLUDI! Poznati zagrebački fitnes trener otkriva: Ovo su najveće tajne, ali i greške kod skidanja kilograma

Privatna kolekcija

Petar Kolić, jedan je od najpoznatijih zagrebačkih fitnes trenera, a prije nekoliko tjedana svoj dugogodišnji rad i trud okrunio je otvaranjem vlastite teretane u zagrebačkom kvartu Voltino. Zbog čega je Pero, kako ga od milja zovu, zaljubljen u sport, kako s lakoćom skinuti višak kilograma, ali i radi čega je vježbanje važno u svakodnevnom životu suvremenog čovjeka ovaj osebujni i svestrani mladić otkrio je u razgovoru za naš portal.

Za početak, reci nam nešto o sebi, od kada si u sportskim vodama i što te privuklo u taj svijet?

Mogu reći da je ego vjerojatno najveći krivac za moj ulazak u fitness. Još kao klinac, volio sam, kao i svi, pristojno izgledati. Kasnije se to nastavilo kroz srednju školu, gdje su krenuli prvi koraci te susretanja s teretanom, te nekim spoznajama o prehrani. Kroz godine sam samo nastavio i danas je to moja velika ljubav, to jest životni stil. Iako su mi 33 tek sam prije par godina shvatio koliko zapravo benefita ima takav način života jer već i tako rano u životu kreću problemi sa zdravljem.

Nedavno si otvorio vlastitu teretanu. Jesi li se i prije tog pothvata susretao s poduzetničkim izazovima?

Da već nekoliko godina imam svoju tvrtku preko koje vršim suradnju sa Zagrebačkom bankom, i brinem oko njezinih zaposlenika, što se tiče fitnessa. Sada napokon mogu reći da sam – svoj na svome. Teretana se nalazi u zagrebačkom naselju Voltino, a otvorena je prvenstveno za individualne treninge. Jedino tako mogu kontrolirati klijente, zahtijevati što kvalitetniji trening, zafrkavati se s njima, postići maksimalnu ugodu, opuštenu i zabavnu atmosferu te na kraju postići ono što svi žele, a to je rezultat.

Privatna kolekcija
Privatna kolekcija

Vježbaju li Zagrepčani, i Hrvati po tebi dovoljno? Zbog čega je po tebi važno vježbati i održavati taj životni stil?

Nažalost ne. Definitivno smo još daleko za zapadnim zemljama, pomak se vidi, naročito kod mlađe generacije, ali ljudi recimo od 25-te na starije uglavnom se trgnu tek kada im zazvoni zvono na uzbunu i tijelo više nije na razini koju žele.

Imaju li ljudi i prema tebi predrasude zbog fizičkog izgleda?

Imam osjećaj da će predrasuda uvijek biti, ali uglavnom to dolazi od ljudi koji nisu zadovoljni sami sa sobom. Osobno, nisam fan onoga budi što veći, nabildaniji u prostoriji. Volim izgled osobe za koju se vidi da pazi na sebe, ali i zna uživati u životu. Prvenstveno tu mislim na granu, s godinama se mijenjaju prioriteti, iako nikad neću dopustiti da hodam po svijetu s trbuščićem. Neću ni dopustiti da mi se cijeli svijet vrti oko toga što unosim u sebe. Sve se može, ali treba znati balansirati i biti svjestan onoga što unosimo u sebe.

Privatna kolekcija

Ljeto je gotovo. Imaš li kakve fitness i prehrambene savjete za povratak u formu?

Uvijek najjednostavnije. Odvojite dva do tri treninga tjedno samo na sebe. Pripazite na unos bjelančevima, povrća, voća i pijte puno vode. Puno ljudi kiksa baš na toj zadnjoj stavci te kroz pića unosi previše kalorija te stagnira, ili pak raste na neželjenim mjestima.

Kada je riječ o fitnessu, mnogima prvo na um pada mršavljenje. Pomažeš li, i na koji način osobama s viškom kilograma? Ispričaj nam neke anegdote. 

Ne mnogima, nego većini. To je ono na čemu se fitness branša i vrti. Svi bi mršavili, čekali zadnji vlak i tek onda mrdnuli. Volio bih da se to promijeni te da sve više ljudi bude fizički aktivno i ne dopusti da ih ulovi ono sivilo i nezadovoljstvo samim sobom. Puno je anegdota, ali većinom one dolaze iz zbunjenosti time kako kile stoje. Pero nešto ne valja, Pero štitnjača, Pero moj metabolizam, Pero ne stignem kuhati, pa sam samo salatu. Onda Pero kroz cijeli trening priča s njima i poput Sherlocka Holmesa izvlači informacije iz ljudi. Oni nesvjesno sami otkrivaju kako se pije i jede puno više nego što smo se dogovorili. Znao sam često razbijati glavu misleći da nešto krivo radim, ali u sto posto slučajeva ljudi što svjesno, što nesvjesno radili su greške s prehranom.

Koje su po tebi tri ključna čimbenika za mršavljenje, što jesti, što piti?

Neke tri stavke koje su osnove, osnova za zadovoljiti za mršavljenje su – fizička aktivnost, zadovoljavanje kalorijskog deficita i zadovoljavanje unosa bjelančevina, da uz to mršaveći ne izgubimo i za život nam bitne mišiće.

A koje su najveće greške?

Upravo sve tri stavke koje sam naveo. Ljudi se ravnaju samo po broju koji vaga pokazuje, a to je jako loše. Ukoliko do mozga ne dođe signal da su mišići bitni, u kalorijskom deficitu izgubit ćemo i njih, a to za sobom vuče sporiji metabolizam, više opterećivanja zglobova, što za sobom vuče ozljede i bolove te moguće probleme s hormonima. Tada to ispada narušavanje zdravlja, a ne mršavljenje.

Zašto je važno vježbati s pravim, stručnim trenerom?

Trener je tu prvenstveno da vas nauči izvoditi čisti pokret, pokret koji će maksimalno opteretiti vaš mišićni sustav, a rasteretiti zglobove. To je nešto što smo svi imali u sebi, ali kroz godine se jednostavno izgubilo, a krivi obrazac kretanja postao je svakodnevica. Po meni, tek iza toga trener je motivator, podrška, psiholog, obaveza, vražićak na ramenu i sve ostalo što ide uz to.

Otkrij nam kako izgleda jedan tvoj dan, koliko jedeš, što jedeš, koliko vježbaš?

Obaveza je sve više, ali tri do četiri puta tjedno svakako ću nešto odraditi pa makar i u cik zore. Kao što sam rekao, par sati tjedno za sebe uvijek nekako moramo naći i omogućiti, a ne se uvijek stavljati na zadnje mjesto. Što se tiče prehrane trenutno sam na laganoj kalorijskoj restrikciji gdje jedem dva, tri veća obroka u danu. Znate kako je, ljeto je bilo veselo, i tu svi ponekad opustimo.

Komentari