Kako odabrati najbolji jastuk? Donosimo mali vodič za odabir savršenog jastuka za spavanje

Pixabay

Prema riječima znanstvenika prvi jastuk pronađen je još u Mezopotamiji. U Egiptu se ispod glave stavljao kamen, a u Kini komadi porculana. Možda nisu bili udobni, ali ovi nam podaci pokazuju kako je oduvijek ljudska navika spavati s glavom na povišenom, piše Večernji list.

Prema istraživanjima Sveučilišta Rochester Medical Center svi znaci upućuju na to da se radi o potrebi – ljudska je kralježnica zakrivljena, a jastuk nam je potreban za pravilan položaj kralježnice pri spavanju. Naravno, nisu sve kralježnice jednake, ali pravilan položaj je onaj kada se može povući ravna crta od gležnja pa sve do uha – kada stojite. Vaša poza u snu bi trebala oponašati spomenuto. Obratite pozornost na navedeno dok spavate.

Ako vam kralježnica nije pravilno postavljena, imat ćete problema sa ostatkom tijela, a posebno mišićima, ligamentima i zglobovima. Sve te poteškoće mogu dovesti do ozbiljnijih ozljeda i zdravstvenih tegoba. Ako redovno spavate u nepravilnom položaju, oštećuju se diskovi u kralježnici, a to stanje može vrlo brzo postati kronično. Korištenje jastuka može spriječiti ovakve probleme i poboljšati zdravlje. Prema Nacionalmom institutu za spavanje, 99 posto ljudi spava s jastukom na krevetu, ali ista je studija pokazala kako 27 posto ljudi koristi 3 ili više jastuka. Stručnjaci kažu da bi se trebalo korstiti maksimalno 2 jastuka. Ako spavate na trbuhu, vjerojatno spavate na tankom jastuku. Ako spavate na trbuhu, leđa su vam prirodno savijena a vrat okrenut na stranu, što onemogućava pravilan položaj. Stručnjaci se slažu da je spavanje na trbuhu najgori položaj i apeliraju da ga izbjegavate kad god možete.

U svakom slučaju, pravilan odabir jastuka i položaja pri spavanju vašu će kralježnicu držati u pravilnom položaju i tako ćete spriječiti moguće zdravstvene probleme koji mogu stvoriti ozbiljne zdravstvene probleme dugotrajnim nepravilnim držanjem.

MALI VODIČ ZA ODABIR SAVRŠENOG JASTUKA


1.Veličina jastuka

Za odabir prave veličine jastuka morate uzeti u obzir tri glavna faktora. Koliko je velik vaš krevet, koliko jastuka trebate i širinu vaših ramena. Veličina jastuka bi trebala otprilike odgovarati vrsti madraca (standardni, bračni, king veličina). No, to ne znači da trebate igrati po pravilima.Prevelik jastuk može biti udoban i na manjem krevetu, a na king madracu standardni jastuk može biti upravo ono što tražite. Ako vam je prije spavanja omiljena razbibriga čitanje knjige kupite više manjih jastuka pomoću kojih ćete podbočiti tijelo u sjedećem položaju. Isto takojastuk treba odgovarati vašoj veličini tijela. Ako imate uža ramena više će vam odgovarati uži i tvrđi jastuk, dok će oni sa širim ramenima trebati širi i mekši jastuk.

2.Odaberite pravu mekoću jastuka

Danas postoji hrpa izbora vrste punjenja jastuka. Najčešći su oni punjeni perjem, pjenom ili poliesterom. Među onima koji traže dodatnu podršku za vratnu kralježnicu sve su popularniji jastuci od memory pjene i lateksa.  A koji je pravi izbor za vas? To stvarno može ovisiti o danu kakvog imate. Ne bi bilo na odmet da posjedujete više vrsta jastuka. Tako ga možete odabrati ovisno o tome kako se osjećate. Na primjer, možda vas danas boli vrat i htjeli bi malo tvrđi jastuk, dok ćete sljedeći dan možda htjeti mekaniji i veći jastuk.

Tako jastuci od memory pjene potpuno se oblikuju prema konturi tijela i aktivno reagiraju na kombinaciju pritiska i temperature tijela. Zbog toga su među najboljim izborima ako patite od ukočenosti vrata. Latex jastuci  zbog svoje elastičnosti ravnomjerno raspoređuje pritisak glave i vrata i pruža im optimalnu potporu. Među najčvršćim su vrstama jastuka i otporni su na grinje, plijesni i ostale bakterije. Također su prozračni i dobro provode vlagu.

3. Specijalizirani jastuci (ukoliko patite od astme i alergija)

Ako patite od alergija ili vam je zbog fizičkih bolova potreban poseban jastuk, razmislite o specijaliziranim jastucima prilagođenih za posebne potrebe. Također, ako ste alergični na jedan od materijala za vas je najbolje rješenje jastuk s posebnim punjenjem koji je otporan na grinje i prašinu. U obzir dolaze i  jastuci s navlakom koja je posebno izrađena od antibakterijske tkanine, tj. posebnim procesom su uklonjene tvari koje privlače grinje, bakterije i plijesni.

 

Komentari

loading...