DA BLAGDANI NE POSTANU BRIGA: Provjerite kako sačuvati liniju u ovih nekoliko dana!

Ovi će vam savjeti pomoći da tijekom blagdana ipak malo pripazite na to što ćete i koliko toga pojesti. 

Dodajte malo vode

Zapamtite da vam voda i jela puna vode, poput voća, daju osjećaj sitosti. Stoga se ne zaboravite napiti prilikom jela, a i bilo bi dobro da prekrasne kolače ipak malo zamijenite nekim voćem.

Nađite vremena za fizičku aktivnost

Iako tipična slika blagdana uključuje kauč, televiziju i hrpu kolača, možete u to uključiti i neku fizičku aktivnost. Kako nas za ovaj Božić očekuje lijepo vrijeme, slobodno prošetajte nakon ručka ili navečer.

Pokvarite si apetit

Na brojne tulume i druženja sa prijateljima i rodbinom nemojte ići gladni.

Zadržite kontrolu nad sobom

Kontrola je glavna stvar koju morate imati na umu. Isto tako, bez obzira što sve izgleda prefino, ne morate sve probate. Također, umjesto da se družite pored švedskog stola, radije si napunite tanjur sa hranom i sjednite dalje od njega.

Prvo pogledajte, pa onda odlučite što ćete jesti

Cilj vašeg jelovnika je da postignete najviše užitka uz najveći osjećaj sitosti, ali s mjerom, prenosi Index.hr. 

>>>RIJEŠITE SE MASNIH NASLAGA OKO STRUKA: Sami napravite ovaj čudesan napitak!

Komentari