Recept za slasnu, domaću nutellu koju možete pojesti bez grižnje savjesti

foto: wikimedia.commons

Rijetke su osobe koje mogu odoljeti slasnom okusu nutelle. 

Vjerojatno već znate da je kupovna nutella puna šećera, što je i jedan od razloga zašto je toliko poželjna. Mi smo vam odlučili ponuditi zdraviju alternativu – domaću nutellu od lješnjaka, kakaa, mlijeka i meda. Lješnjaci su, kao i ostali orašasti proizvodi odličan izvor zdravih masnoća, proteina i vlakana, dok je kakao jedna od najhranjivijih namirnica na svijetu, zbog čega se i ubraja u superhranu.

Kakao je bogat željezom, kalijem, magnezijem, a doprinosi održavanju normalnog krvnog tlaka, normalnom radu metabolizma te čuva zdravlje kostiju. Mislimo da smo dovoljno naveli, a na vama je da pripremite domaću nutellu po našim uputama.

Sastojci:

300 g lješnjaka
1 žlica kokosovog ulja
2 žlice kakaa u prahu
2 žlice meda
mlijeko po potrebi

Priprema:

Lješnjake pecite u pećnici 10 min na 180 stupnjeva. Kada poprime brončanu boju izvadite ih i očistite. Nakon toga lješnjake stavite u blender te dodajte 2 žlice meda, 2 žlice kokosova ulja i 2 žlice kakaa u prahu. Blendajte dok se sastojci ne sjedine, a po potrebi dodajte mlijeka kako bi smjesa postala kremasta.

Nakon što ste napravili svoju domaću nutellu, namažite ju na integralni tost kako bi imali potpuni zdravi obrok.

 


Komentari